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Le Dr Phil propose quelques remèdes maison contre le stress lié à une pandémie dans votre corps en quarantaine – ils sont simples et ne prennent pas beaucoup de temps.
Phil dit que la première chose que vous devez faire est de reconnaître que la vie est assez désordonnée et stressante en ce moment – alors, faites un effort conscient quotidien pour y faire face.
La bonne nouvelle du bon doc – qui nous a rejoint mardi sur « TMZ Live » – ??est que vous avez juste besoin d’un exercice très basique – 10 secondes de tension, 10 secondes de relaxation. Regardez la vidéo, Phil fait un tutoriel.
Il recommande également de respirer pendant 3 secondes et d’exhaler pendant 6 pour relâcher la tension et soulager le stress physique.
Cela semble presque trop simple, mais Phil nous a dit que le stress mental qui provient de l’auto-isolement est une chose très réelle et potentiellement débilitante – alors prenez le temps de vous détendre et de respirer.
Oh, et quand votre esprit commence à courir … assurez-vous de penser aux bonnes choses. Phil a une liste de contrôle pour vous garder sur la bonne voie.
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Et, rappelez-vous, quand cette crise est finie et terminée … Le Dr Phil a une assez bonne idée de la façon dont nous mettrons tous notre stress dans le rétroviseur.
