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Pro de Vanessa Hudgen partage la routine qui a accroché Internet

Ces jours-ci, le plus célèbre coup de célébrité est sur Internet et il démarre chaque matin à 11 heures.

C’est quand Isaac Calpito, le yoga scintillant vêtu serré, professionnel de Broadway, responsable de Vanessa Hudgens‘ et Lisa Rinnales formes sculptées de Taylor Swift et ses charmes (parfois lacetiques) alors qu’il guide quelque 2500 fidèles à travers son entraînement Torch induisant la sueur et tonifiant le butin sur Instagram Live.

Les séances de 45 minutes, remplies de cercles de jambes, de pouls et de craquements de la hanche sont gratuites (et vivent sur son alimentation pendant 24 heures, au cours desquelles plus de 17 500 autres participants participent). Et transpirer en ce moment, peut fournir une libération mentale qui ne s’est jamais sentie plus nécessaire. Mais le pro des Hamptons fait une demande, demandant à ceux qui sont capables de donner tout ce qu’ils peuvent à No Kid Hungry.

Au cours des 12 semaines qui ont suivi sa première session du 17 mars, il a amassé plus de 240 000 $.

« Je l’ai proposé essentiellement pour me connecter avec mes clients en premier. Vous savez, parce que nous sommes en quarantaine », explique-t-il à E! Des nouvelles de sa transition d’un entraîneur dévoué à une sensation virale. « Le deuxième jour, c’était comme » Salut, je suis du Guatemala. Salut, je suis du Portugal. Salut, je suis en Allemagne.  » J’étais comme, quoi? Et ils reviennent sans cesse. J’ai rapidement vu une opportunité de le rendre encore plus percutant. « 

Ayant grandi avec sa maman occupant trois emplois pour garder la nourriture sur la table, No Kid Hungry, est extrêmement personnel pour Calpito. « Un enfant qui ne sait pas d’où vient son prochain repas est terriblement alarmant et ne devrait pas se produire », souligne-t-il. « Vous savez, c’est 2020, rassemblons-nous. » Son objectif initial était un montant modeste de 1 000 $: « Nous l’avons atteint en 15 minutes. »

Lisa Rinna

SplashNews.com

Calpito savait qu’il avait quelque chose quand ses camarades de West Side Story ont commencé à se joindre à la routine d’avant-spectacle qu’il avait mise en place simplement parce qu’il n’avait pas le temps de se rendre à son cours de Pilates préféré.

« J’étais comme, vous savez quoi, j’ai besoin de créer quelque chose pour moi qui est de 45 minutes à une heure que je puisse rester en forme, rester maigre, tout en étant capable de jouer immédiatement et d’être en pleine forme », dit-il des mouvements qu’il ferait bien sur la scène du Palace Theatre. « J’aurais mon petit boombox et je le ferais seul. Lentement mais sûrement, tous les acteurs ont commencé à le rejoindre. Wow. Et donc j’ai commencé, comme, à diriger et à appeler des indices et j’ai vu le corps des gens changer la bouche est arrivée. « 

De nos jours, les chercheurs d’endorphines sont susceptibles de voir tout le monde de Jessica Chastain à Kelly Ripa ajout de leur commentaire aux sessions IG entre les planches d’avant-bras. Rinna, qui comme Hudgens a rejoint Calpito pour des sessions sur écran partagé) a récemment déclaré au New York Times qu’elle planifiait ses matinées entières autour des cours qui lui avaient laissé ses fesses mieux que jamais.

« Cela me donne quelque chose à espérer », a-t-elle déclaré au journal. « Je n’aime pas m’entraîner toute seule, je suis une fille de classe et à la fin, j’ai l’impression que je viens d’être dans un cours de fitness en boutique. »

Une partie de cela est ce que Calpito appelle «la sauce magique», la communauté se sent créée à travers le commentaire constant. « Les diffusions en direct sont tellement extravagantes et hilarantes que les gens se disent: » C’est vraiment difficile. Mais je me moque de moi «  », partage-t-il. « Les gens se lient d’amitié avec des gens qu’ils n’ont jamais rencontrés simplement parce qu’ils voient les mêmes noms. »

De plus, vous savez, ils se mettent en forme AF.

« Il s’agit d’un flux de 45 minutes à une heure de représentants ciblant la résistance corporelle », explique-t-il. « Il a été créé sans poids car l’idée est que vous pouvez le faire n’importe où sans rien. »

Prêt à ressentir la brûlure? Calpito a élaboré une routine pour E! Nouvelles. Regardez la vidéo ci-dessus et les descriptions ci-dessous et transpirez. Ensuite, pensez à célébrer votre victoire d’entraînement avec un don à No Kid Hungry.

Réchauffer
Plank to Downward Dog: 2 répétitions
Planche épaule Taps: 8 répétitions avec chaque bras
Chien descendant vers la planche haute, puis dans la planche de l’avant-bras
Avant-bras Planche Alternant Hip Drops: 8 répétitions de chaque côté
Planche d’avant-bras à planche haute: 2 répétitions
Maintien de la planche de l’avant-bras: 8 secondes

Série de bras
(utilisez des poids de 5 livres)
Biceps Curls: 4 répétitions de boucles complètes, lentes; 8 répétitions de demi-boucles, double temps; faire 3 séries
Extensions de boucles de biceps: 6 répétitions lentes; 6 répétitions double temps

Inspirez et déplacez les deux bras vers le haut

Le bras se lève (passer directement du côté au-dessus de la tête): 8 répétitions

Tenez les bras tendus

Arm Circles Forward: 4 répétitions
Cercles de bras arrière: 4 répétitions
Faites pivoter les bras de haut en bas: 2 séries de 8 répétitions
Élévations latérales: 8 répétitions

Leg Series
Commencez en position de table; faire des mouvements avec la jambe droite, puis la gauche

Impulsion de la jambe droite: 8 répétitions
Leg Circles Out: 8 répétitions
Cercles de jambes: 8 répétitions
Pulse Out and Up: compte de 4
Pulse Out and Up: compte de 2
Pulse Out and Up: compte de 1
Cercles de jambes: 8 répétitions
Leg Circles Out: 8 répétitions
Lifting-Cross des jambes et toucher: 8 répétitions

Placez l’avant-bras gauche sur le sol et empilez les hanches avec la jambe droite sur le dessus (changez quand vous faites la jambe gauche)

Impulsions de jambe droite: 8 répétitions
Cercles de jambes: 8 répétitions
Leg Circles Out: 8 répétitions
Jambe sur le côté – toucher et dos: 8 répétitions
Combinez le dos croisé, levez-vous sur le côté, le toucher: 2 séries de 8 répétitions
Levée de la jambe droite sur le côté: 8 répétitions
Impulsion jambe droite sur le côté: 8 répétitions
Impulsions d’attitude: 8 répétitions
Attitude face à la Coupe Touches: 8 répétitions
Impulsions d’attitude: 8 répétitions
De la cuisse à l’épaule: 8 répétitions
Impulsions de jambe droite: 8 répétitions
Extension jambe à côté: 8 répétitions
Impulsions latérales de la jambe droite: 8 répétitions

Série de corps latéraux: gardez la jambe sur laquelle vous travailliez

Pouls avec jambe supérieure fléchie: 8 répétitions
Cercles de jambe avant: 8 répétitions
Cercles de jambe arrière: 8 répétitions
Touchez l’avant et l’arrière avec un bout pointu: 8 répétitions lentes; 8 répétitions double temps

Avant-bras Plank Knee Bends: 8 répétitions
Maintien de la planche de l’avant-bras: 8 secondes

Série Abs
Asseyez-vous les jambes et les bras devant vous

Roll Down and Up; 3 répétitions (finissez au sol, les jambes tendues)
Crunches: 8 répétitions
Crunches avec la jambe droite levée: 4 répétitions
Crunches avec la jambe gauche levée: 4 répétitions
Crunches avec la jambe droite levée: 2 répétitions
Crunches avec la jambe gauche levée: 2 répétitions
Crunches avec la jambe droite levée: 1 répétition
Crunches avec la jambe gauche levée: 1 répétition
Crunches avec la jambe droite levée: 1 répétition
Crunches avec la jambe gauche levée: 1 répétition

Rouler pour s’asseoir
Roll down

Crunches avec genou droit plié: 4 répétitions
Crunches avec genou gauche plié: 4 répétitions
Crunches avec les deux genoux pliés: 4 répétitions
Crunches avec les genoux soulignés: 4 répétitions
Crunches avec les deux genoux pliés: 4 répétitions

Placer les pieds vers le bas et passer au pont

Impulsions de la hanche: 2 séries de 8 répétitions
Impulsions de la hanche droite: 4 répétitions
Impulsions de la hanche gauche: 4 répétitions
Impulsions de la hanche droite: 2 répétitions
Impulsions de la hanche gauche: 2 répétitions
Impulsions de la hanche droite: 1 répétition
Impulsions de la hanche gauche: 1 répétition
Impulsions de la hanche droite: 1 répétition
Impulsions de la hanche gauche: 1 répétition

Tenez les deux hanches vers le haut

Bas des hanches de bas en haut: 3 répétitions
Pulse avec talons levés: 2 séries de 8 répétitions

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