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Le formateur de Viola Davis révèle comment Star a perdu du poids après «  Ma Rainey  » – . Life

L’entraîneur de Viola Davis, Gabriela Mclain, a révélé les entraînements exacts qui ont aidé le lauréat d’un Oscar à perdre 15 livres après un récent rôle dans un film.

Viola Davis a livré l’une des plus grandes performances de 2020 en tant que légende du blues Ma Rainey dans le fond noir de Ma Rainey de Netflix. L’actrice oscarisée de 55 ans a révélé qu’elle avait pris du poids en préparation pour le rôle, mais s’est tournée vers Gabriela Mclain pour l’aider à se remettre en forme après le tournage. «J’adore mon formidable entraîneur, Gabriela Mclain! Elle a joué un rôle majeur pour me remettre en forme après avoir pris du poids pour jouer Ma Rainey », a tweeté Viola le 17 décembre. L’entraîneur de célébrités s’est récemment entretenu avec HollywoodLife pour une interview exclusive sur ses entraînements avec Viola.

altoL’entraîneur de Viola Davis a révélé comment elle avait perdu 15 livres. Image: AP «C’est ma héroïne, et la connaissant vraiment, elle est incroyable. La façon dont elle est en tant qu’acteur est la façon dont elle est en tant qu’être humain. Non seulement elle est une actrice incroyable, mais elle est cool, quelqu’un avec qui vous voulez juste sortir », a déclaré Gabriela à propos de son client, révélant que la formation aide la lauréate d’un Oscar à renforcer la confiance. «Plus elle s’entraîne, plus elle est capable de faire des choses dont elle n’était pas capable quand nous avons commencé. Même si c’est dur, elle [does] il. C’est ce qui renforce la confiance. »

Gabriela a révélé que Viola était «extrêmement disciplinée» lorsqu’elle est revenue au gymnase après son incroyable virage dans le Black Bottom de Ma Rainey. «Elle est concentrée et extrêmement disciplinée. Elle fait tout ce que je lui dis de faire et elle l’exécute à la perfection à chaque fois et elle continue jusqu’à ce qu’elle comprenne tout », a expliqué le PT. «C’est une femme qui travaille dur.» Viola s’entraîne maintenant pour son prochain rôle dans The Woman King, et Gabriela a dit qu’elle allait «avoir l’air méchante».

altoViola a crié à son entraîneur sur Twitter. Image: Viola Davis / Twitter

«En ce moment, elle est en forme normale de Viola parce qu’elle s’entraîne trois fois par semaine … puis elle jette du cardio entre les deux, puis elle fait quelques étirements et reste au top de sa nutrition», a expliqué Gabriela, ajoutant qu’elle, «mange propre et est discipliné. » Quant à son programme d’entraînement: «Alors le lundi c’est le cardio, réveille le corps du week-end. [We do] beaucoup de kickboxing et de coups de pied, nous utilisons des sacs et des poids légers… [Viola] a des pauses limitées, nous voulons augmenter son rythme cardiaque et y rester. Gabriela a révélé qu’ils «ne prennent pas de pauses» pendant l’entraînement. «Pendant une heure, nous essayons de faire en sorte que le cœur reste dans la même zone.»

Elle a poursuivi en expliquant que mercredi était pour l’entraînement en force. «Nous faisons 35 secondes de mouvement puis une pause de 10 secondes. Quand on commence par les jambes qui aident à brûler les graisses… on fait des poids mais rien de super lourd, 25 livres est probablement le plus lourd. Le vendredi, la paire se concentre sur les entraînements avec résistance. « Je vais mettre des poids de cheville de 5 livres sur ses pieds pour qu’elle ait la résistance sur le bas et le haut de son corps », a révélé Gabriela. « [It is] plus un entraînement dynamique avec les bandes de résistance [and] nous finissons toujours avec un peu d’étirement et c’est à peu près tout. Je traite son corps comme un athlète, si tu veux t’entraîner, tu dois suivre les plans d’un athlète.

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